Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки

Необъяснимое чувство страха, учащенное сердцебиение и потеря контроля над происходящим – всё это симптомы панической атаки, которые имеют все шансы стать частью повседневной жизни, если не принять меры. Психотерапевт Клаус Бернхардт считает, что причины, вызывающие тревожные состояния, сводятся к недостаточному пониманию своих же эмоций. Из его книги вы узнаете:

• почему боятся – это нормально;
• как тревога влияет на наш мозг;
• как питание влияет на чувство тревоги;
• как быстро справится с паникой, вызванной внешними причинами;
• как избавиться от старой модели поведения и больше к ней не возвращаться.

Книга Клауса Бернхардта дает надежду на лучшую жизнь собственными силами – без препаратов. Все упражнения автора разработаны на основе актуальных исследований мозга. В книге представлены конкретные рекомендации, подкрепленные примерами и выводами, которые могут служить опорой для изменений в жизни.