Анатомия массажа. Основы массажа нижней и верхней части тела с анатомическими иллюстрациями

Хотите расслабить мышцы, улучшить подвижность суставов, избавиться от боли в спине, руках, ногах и шее или снять усталость? Тогда вам нужен качественный массаж. Эта книга поможет вам овладеть ключевыми техниками массажа. В книге «Анатомия массажа» представлен базовый массаж нижней и верхней части тела с анатомическими иллюстрациями. Она будет полезна всем: и новичкам, и специалистам в этой области. Доктор Абигейл Эллсуорт — сертифицированный специалист по пилатесу, владелица Центра пилатеса, терапии и поддержания здоровья в Уэтчестере, штат Нью-Йорк. В книге вы найдете: пошаговые инструкции по массажу спины, рук, плеч, ног, ступней, ягодиц, головы и шеи; подробные анатомические иллюстрации с подписями, позволяющие увидеть мышцы, с которыми вы работаете; экспертные советы о том, как организовать место для массажа дома; рекомендации по выбору масел; разделы «Предупреждение» с важной информацией и «Советы по массажу», где подробнее рассказывается об определенном движении, его показаниях и противопоказаниях; короткие техники массажа в конце книги, которыми можно воспользоваться, когда у вас мало свободного времени.