Страхи и сомнения выполняют важную защитную функцию, но нельзя допустить, чтобы они играли ключевую роль в жизни человека. Ведь тогда мы рискуем потерять уверенность себе и позитивный настрой в целом. Рабочая тетрадь Дорис Идинг будет полезна тем, кто хочет научиться контролировать свои страхи. Это сборник простых практик, направленных на обретение уверенности и невозмутимости. Упражнения, описанные в книге, помогут понять истинную сущность своих страхов. Дорис Идинг не только рассказывает, как узнать причины появления определённого страха, но и делится тем, как реагировать на него спокойно и невозмутимо. В книге собраны практики, которые помогут избежать неосознанного реагирования на страхи. Автор объясняет, как наблюдать за страхами на расстоянии, открывать в себе новые ресурсы и пользоваться силой, о наличии которой вы раньше не подозревали. Помимо упражнений в книгу вошли истории, призванные поддержать читателя в нелёгкой борьбе с самим собой.