Каждый человек ежедневно разрывается между работой, личной жизнью и бытовыми заботами? При этом крайне трудно найти время для себя и любимых занятий. В итоге огромное количество людей мечутся то в одну, то в другую сторону без ощущения контроля над тем, что происходит. Психотерапевт Дженни Миллер считает, что прервать этот порочный круг поможет метод установки личных границ. Пересмотр своего поведения – ключ к тому, чтобы взять жизнь под контроль и избежать сторонних манипуляций. По мнению Дженни Миллер, установка и отстаивание личных границ повышает самоуважение и качество жизни. Данный метод позволяет кардинально изменить жизнь и успешно преодолевать препятствия. Под границами автор имеет в виду решения, управляющие нашим поведением и взаимодействием с другими людьми. Это своеобразный рубеж, который определяет человек. В книге представлены упражнения и рекомендации по идентификации границ. Автор также приводит массу реальных примеров из своего врачебного опыта.