Крис Барез-Браун считает, что большинство людей 80% времени проводят на автопилоте. Он сравнивает это состояние с ездой по хорошо знакомому маршруту. Во время такой поездки можно отлично справляться с вождением, но вряд ли вы что-то запомните. Дело в том, что при выполнении привычных действий наше подсознание обычно работает в «энергосберегающем режиме». Мы склонны жить по привычке, согласно установленному трафарету. Но без регулярной корректировки привычного ритма жизнь может превратить в безрадостную рутину. Кроме того, у нас не так много временного ресурса, чтобы проживать его на автопилоте. Автор предлагает избежать ловушки автопилота при помощи серии легких, а местами и весьма забавных стратегий. Они задействуют ваше воображение и пробудят чувства, о существовании которых вы даже не догадывались. Чем чаще вы будете «просыпаться», тем больше сможете присутствовать в настоящем.