«Тревожность» – Эдмунд Борн и Лорна Гарано

Эдмунд Борн и Лорна Гарано «Тревожность»

Книга доктора Эдмунда Борна и публициста Лорны Гарано обобщает опыт в сфере исследования и лечения фобий и тревожных расстройств. Авторы предлагают простые и эффективные способы снять тревогу в любое время и в любом месте. Ознакомившись с этим руководством, вы:

  • научитесь расслаблять тело и разум;
  • перестанете жить в ожидании худшего;
  • овладеете инструментами, снижающими тревожность;
  • сможете в нужный момент «отключить» беспокойство.

Эдмунд Борн лечит панические атаки, фобии и тревожные расстройства уже более 20 лет. В книге он делится обретёнными за это время навыками когнитивно-поведенческой терапии. Набор практических стратегий поможет любому стать спокойнее и увереннее. Вы сможете понять свою тревожность, — и научитесь управлять ею. Рекомендации из книги будут полезны и тем, кто испытывает обычные тревожные реакции.

Читайте также:
Комментарии:
© 2015-2024 Литературный портал «Букля»