Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность

Дрю Рэмси — популярный психиатр-нутрициолог, который помогает людям с помощью питания улучшить свое психическое здоровье. Его книга «Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность» не про диету и ограничения. Эта книга о том, что еда — доступное лекарство от тревоги и признаков депрессии. Вы найдете много интересного: научный взгляд на еду и ее влияние на здоровье мозга и психики; информацию о нутриентах и продуктах-антидепрессантах, а также о приемах по комфортному изменению своего рациона; авторский 6-недельный план питания, который можно подстроить под себя. С каждым приемом пищи у вас есть возможность перевести свой мозг в режим роста и тем самым улучшить свое психическое здоровье, поборов симптомы депрессии и тревоги, — главное, есть то, что нравится! В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.