Необъяснимое чувство страха, учащенное сердцебиение и потеря контроля над происходящим – всё это симптомы панической атаки, которые имеют все шансы стать частью повседневной жизни, если не принять меры. Психотерапевт Клаус Бернхардт считает, что причины, вызывающие тревожные состояния, сводятся к недостаточному пониманию своих же эмоций. Из его книги вы узнаете:
- почему боятся – это нормально;
- как тревога влияет на наш мозг;
- как питание влияет на чувство тревоги;
- как быстро справится с паникой, вызванной внешними причинами;
- как избавиться от старой модели поведения и больше к ней не возвращаться.
Книга Клауса Бернхардта дает надежду на лучшую жизнь собственными силами – без препаратов. Все упражнения автора разработаны на основе актуальных исследований мозга. В книге представлены конкретные рекомендации, подкрепленные примерами и выводами, которые могут служить опорой для изменений в жизни.
