«Система РаннингФуд» – это готовая программа питания для бегунов, которая будет одинаково полезна как профессиональным спортсменам, так и новичкам. Спортивный диетолог Николя Обиньо отмечает, что правильное питание – это основа высокой продуктивности тренировок, которая если и не сделает из вас победителя марафона, то однозначно приблизит к поставленным целям. Из книги «Система РаннингФуд» вы узнаете:
- каких правил питания должен придерживаться бегун;
- какие продукты следует потреблять до, вовремя и после тренировок;
- что представляет собой идеальный холодильник бегуна;
- какие продукты могут стать «врагами» бегуна.
Николя Обиньо подробно описывает потребности людей, занимающихся бегом. Он предлагает массу интересных рецептов, рекомендаций и идей. По его словам, занятия бегом, независимо от их масштаба, ведут к потере энергии, которая напрямую зависит от ежедневного питания. В свою очередь адаптированное питание позволяет достигать высоких результатов при меньших усилиях.
