«Мышцы. Как у вас дела?» – Андреас Штипплер, Норберт Регитниг-Тиллиан

Андреас Штипплер, Норберт Регитниг-Тиллиан «Мышцы. Как у вас дела?»

Хотите быть радостными и здоровыми? Двигайте мышцами! Это главный совет для читателей от ортопеда Андреаса Штипплера и медицинского журналиста Норберта Регитниг-Тиллиана. Он особенно важен для современного человека, ведь всё больше людей ведут сидячий образ жизни. Боли в суставах, сложности при подъеме по лестнице, одышка – последствия не возраста, а слабости мышечной ткани. Авторы книги рассказывают:

  • какой уровень натренированности мышц необходим для долгой и здоровой жизни;
  • как и почему мышцы сжигают жир;
  • как сильные мышцы помогают мозгу лучше работать;
  • как мотивировать себя на регулярные тренировки.

Мускулатура – один из самых недооцененных органов человеческого тела. Если активизировать её работу, можно в 60 лет ощущать себя как в 30, а вырабатываемые мышцами сигнальные вещества могут сделать нас умнее и омолодить кожу. Главное, начать занятия спортом. Авторы книги отмечают, что даже в немолодом возрасте возможно восстановить мышцы.

Читайте также:
Комментарии:
© 2015-2019 Литературный портал «Букля»