«Я не умею спать» – Ханс-Гюнтер Веес

Ханс-Гюнтер Веес «Я не умею спать»

Для многих сон – это вынужденная пауза, замедляющая жизнь. Сомнолог Ханс-Гюнтер Веес считает, что подобное видение не только ошибочно, но даже опасно. Ведь именно сон сохраняет память, наполняет энергией и защищает от депрессии. Недостаток сна – это серьезная медицинская и социальная проблема.

Автор научно и одновременно просто рассказывает:

  • что происходит в организме во время разных фаз сна;
  • достаточно ли мы спим;
  • как сон меняется с возрастом;
  • когда лучше ложиться спать именно вам;
  • стоит ли спать днем;
  • что пить на сон грядущий;
  • каким образом пол влияет на то, как мы спим.

Ханс-Гюнтер Веес разработал протокол сна, благодаря которому каждый сможет наладить качество собственного сна. В книге представлены немедикаментозные  методы лечения расстройств сна. Автор собрал самые актуальные научные данные о функциях и значении сна.

Читайте также:
Комментарии:
© 2015-2019 Литературный портал «Букля»