Люди ведут дневники со времен возникновения письменности. Но особую роль личных записей для тех, кто стремиться к изменениям, психологи начали признавать относительно недавно. В своей новой книге специалист по дневниковой терапии Кэтлин Адамc рассказывает о последних исследованиях в данной сфере, а также знакомит с эффективными способами ведения дневника.
По мнению Кэтлин Адамс, дневниковая терапия помогает в решении проблем, понимании подсознания, улучшении взаимоотношений с окружающими и восстановлении душевного равновесия. Она предлагает читателям широкий перечень техник ведения дневниковых записей, направленных на самопознание и саморазвитие. Вы узнаете:
- как при помощи дневниковых записей справляться с негативными эмоциями;
- как ежедневные записи помогают в принятии решений;
- как запись размышлений помогает при самоанализе;
- почему важно записывать тему дня.
Книга Кэтлин Адамс будет полезна каждому, кто ведет ежедневник или планирует начать это делать. Кто знает, может именно дневниковая терапия откроет перед вами новые горизонты.
