«Дневник как путь к себе» – Кэтлин Адамc

Кэтлин Адамc «Дневник как путь к себе»

Люди ведут дневники со времен возникновения письменности. Но особую роль личных записей для тех, кто стремиться к изменениям, психологи начали признавать относительно недавно. В своей новой книге специалист по дневниковой терапии Кэтлин Адамc рассказывает о последних исследованиях в данной сфере, а также знакомит с эффективными способами ведения дневника.

По мнению Кэтлин Адамс, дневниковая терапия помогает в решении проблем, понимании подсознания, улучшении взаимоотношений с окружающими и восстановлении душевного равновесия. Она предлагает читателям широкий перечень техник ведения дневниковых записей, направленных на самопознание и саморазвитие. Вы узнаете:

  • как при помощи дневниковых записей справляться с негативными эмоциями;
  • как ежедневные записи помогают в принятии решений;
  • как запись размышлений помогает при самоанализе;
  • почему важно записывать тему дня.

Книга Кэтлин Адамс будет полезна каждому, кто ведет ежедневник или планирует начать это делать. Кто знает, может именно дневниковая терапия откроет перед вами новые горизонты.

Читайте также:
Комментарии:
© 2015-2023 Литературный портал «Букля»