Стройность без диет. Психологические техники для похудения и контроля над аппетитом

Вы мечтаете похудеть, но устали от постоянных диет? Клинический психолог, специализирующийся на зависимом поведении, Михаил Хорс расскажет о психологических техниках, помогающих контролировать пищевое поведение. Из его книги вы узнаете:

• почему одни легко поправляются, а другие нет;
• как есть любую пищу и при этом сбрасывать вес;
• как остановится, если вокруг много вкусностей;
• почему диеты малоэффективны;
• как приобрести новые пищевые привычки;
• как развить позитивное отношение к своему телу.

Автор обобщает свой богатый опыт психологического консультирования. Он собрал основные психологические инструменты, способствующие комфортному снижению веса. Книга будет полезна как тем, кто сам борется с проблемой переедания, так и диетологам. Стоит отметить, что Михаил Хорс сумел победить собственные зависимости. Он также ведет передачу «На приеме у психолога» на канале «Доктор».