Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно

Сэм Акбар — клинический психолог с более чем 10-летним опытом работы. Эксперт Национальной службы здравоохранения, специализируется на лечении ПТСР.

Под обложкой книги «Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно» собраны практические инструменты для эмоционального выздоровления.

Каждый из нас в своей жизни сталкивается со сложными периодами, когда негативные эмоции зашкаливают. Плохие мысли постоянно сидят в голове и мешают нормально жить, пропадает мотивация, снова и снова совершаем совершает ошибки, и как итог – мы бросаем то, что для нас важно. Автор книги знает об этом практически все, ведь много лет работает с людьми, которые оказались в кризисной ситуации. Сэм Акбар смогла разработать техники терапии принятия, которые помогают людям принимать ответственность за свою жизнь, озвучивать мысли на разные голоса, серфить на волнах желаний и бросать якорь в эмоциональный шторм.

Все упражнения направлены улучшение эмоционального состояния. Но, помимо этого, читатель узнает, как справиться с выгоранием на работе и синдромом самозванца, а самое главное, как избавиться от зависимости сторонней оценки.