Не мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазрушительного поведения

Наша жизнь часто непохожа на то, о чем мы мечтали. Хуже всего, что причиной этого, как правило, являемся мы сами. А точнее, наше саморазрушительное поведение. Опытный психиатр Марк Гоулстон знакомит читателей с 40 моделями самосаботажа – от прокрастинации до чувства вины. Вовремя не избавившись от саморазрушительного поведения, вы рискуете столкнуться с сожалением из-за упущенных возможностей и неиспытанного удовлетворения жизнью. Поэтому данную книгу стоит использовать как справочное пособие. Открывая её, когда вам понадобится изменить конкретную модель поведения. Понимание сути саморазрушительного поведения позволяет извлечь из него универсальные уроки. Один из них – действовать, не откладывая решение проблемы. Лучшим днем для того, чтобы избавиться от самосаботажа всегда будет сегодня. Авторы также уверенны, что даже старую собаку можно научить новым трюкам.