Издательская серия

Сам себе тренер: все книги по порядку

9 книг Анастасия Решетова, Майкл Мэттьюс, Эдуард Каневский 4,2

Порядок чтения

Сегодня я проснулась другой. Книга-тренер о том, как изменить свою жизнь и тело3,0
Анастасия Решетова · 2017
«Сегодня я проснулась другой» – это комплекс тренировок для создания фигуры «песочные часы», секреты правильного спортивного питания и подборка лучших косметических средств для ухода за кожей от известной модели и фитнес-блогера Анастасии Р…
Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела4,2
Майкл Мэттьюс · 2017
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Если вы хотите накачать мышцы, сбросить вес, выг…
Хватит ЖРАТЬ! И лениться. 50 интенсивных тренировок от тренера программы «Свадебный размер»3,3
Эдуард Каневский · 2018
Вернуться в размер, в котором вы женились/вышли замуж? Достать из шкафа старые джинсы? Легко. Известный российский тренер Эдуард Каневский проведет вас через короткий путь к идеальному телу. Вас ждут более сотни полезных советов, о которых…
Важнейшая математика покера. Основы безлимитного холдема, которые вам нужно знать. Расширенное издание2,9
Алтон Хардин · 2023
Покер — это игра для тех, кто хочет, любит и умеет побеждать. Здесь описаны стратегии и принципы, которые помогут побеждать вне зависимости от того, насколько вы хорошо блефуете. И помните, покер — это не удача, а чистая математика, которую…
После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления5,0
Пит Макколл · 2024
Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей. Это издание подойдет каждому — от…
Самоучитель бокса. Как встать с дивана и начать тренироваться4,9
Александр Колесников · 2025
Книга, которую вы держите сейчас в руках, написана профессиональным боксером, двукратным рекордсменом Книги рекордов России, который в возрасте 42 лет впервые вышел на профессиональный ринг. В доступной и увлекательной форме автор рассказыв…
Рожденный бежать – 2. Самое полное руководство по тренировкам5,0
Кристофер Макдугалл · 2024
От авторов бестселлера и известного тренерского дуэта Born to Run появилось полностью иллюстрированное, практическое руководство по бегу для разных уровней - от новичков до опытных бегунов, о том, как питаться, соревноваться и тренироваться…
Перезагрузка тела. Практическое руководство по созданию идеального тела – 60 минут в неделю4,8
Сэл Стефано · 2026
Сожги жир, развивай сильное тело и почувствуй энергию, о которой мечтал, — с новым подходом к силовым тренировкам! Устал от кардио без результата и боли в суставах? Пора перейти к силовым нагрузкам — самому эффективному способу сжигать жир,…
Триатлон по правилу 80/20. Инновационный подход к тренировкам5,0
Мэтт Фицджеральд · 2025
Прогрессивный подход к тренировкам представляет концепцию тренировок, основанную на научных исследованиях и практике профессиональных спортсменов. Мэтт Фицджеральд и Дэвид Уорден объясняют преимущества низкоинтенсивных тренировок для улучше…