Как сидеть осознанно

Тит Нат Хан - дзен-буддийский монах и автор более 100 книг по буддизму, медитации и осознанности. 

В книге «Как сидеть осознанно» автор рассказывает о давно забытом искусстве «ничегонеделания», а вернее о том, что значит просто сидеть и следовать только за своим дыханием. Автор дает четкие и простые рекомендации, как сидеть, а следовательно, и как медитировать. Вы узнаете о дыхательных техниках, как правильно их применять, чтобы извлечь максимальную пользу от осознанности и медитаций. 

Уж что-что, а как сидеть, вы знаете точно. Казалось бы, зачем вам эта книга? Чтобы найти ту самую точку счастья, мимо которой вы проходите каждый день, сидя в офисе, дома на диване или перед телевизором, в транспорте. По мнению американского обозревателя Кевин Глен Херт эта книга – «настоящая жемчужина». Как отпустить беспокойство и обиды и укротить гнев? Как улучшить качество жизни? Как обрести свободу и избавиться от боли в спине и голове? С помощью простых медитативных техник автор научит нас, как обычное сидение на стуле может изменить ваш мир в лучшую сторону. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.