Стрессуйте правильно. Как справиться со стрессом, выгоранием и психологическими трудностями

Все мы испытываем эмоции. Хорошо, когда они благоприятны, поддерживают нас и дают силы двигаться вперед. А что делать, если эмоции отравляют жизнь, создают хаос, раздрай и не дают адекватно действовать? Однозначно читать эту книгу! Автор — практикующий психолог с двадцатилетним стажем Игорь Спивак — предлагает специальные техники, алгоритмы действий, практики для борьбы с негативными эмоциями. Эта книга — как очень дорогой домашний психотерапевт, который поможет быстро распознать опасное состояние и эмоциональную перегрузку и научит правильно выходить из стресса. Легкий слог и интересная подача материала в книге сделают процесс работы со своими эмоциями не только продуктивным, но и увлекательным. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.