Токсичные люди. Как защититься от нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов

Хотим мы того или нет, но живя в обществе, а не на необитаемом остове, нам приходиться встречаться, а возможно и регулярно общаться с токсичными людьми. Поэтому важно уметь правильно выстраивать с ними диалог, не позволяя им манипулировать собой. Главный навык, который необходимо развить, – готовность дать отпор всем возможным проявлениям токсичности. Шахида Араби предлагает теоретическую основу и упражнения, которые помогут:

• определять токсичных людей;
• выбирать эффективные способы взаимодействия;
• распознавать первые признаки манипуляции;
• выйти из травмирующих отношений и восстановиться после них;
• сформировать здоровые личностные границы.

Хотя вы можете выглядеть идеальной добычей для манипулятора, у вас также есть сильные стороны. Главное, настроиться на нужную волну и слушать внутренний голос. Книга  Шахиды Араби поможет переключить внимание на заботу о себе и самозащиту.