Мышцы. Как у вас дела? О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу

Хотите быть радостными и здоровыми? Двигайте мышцами! Это главный совет для читателей от ортопеда Андреаса Штипплера и медицинского журналиста Норберта Регитниг-Тиллиана. Он особенно важен для современного человека, ведь всё больше людей ведут сидячий образ жизни. Боли в суставах, сложности при подъеме по лестнице, одышка – последствия не возраста, а слабости мышечной ткани. Авторы книги рассказывают:

• какой уровень натренированности мышц необходим для долгой и здоровой жизни;
• как и почему мышцы сжигают жир;
• как сильные мышцы помогают мозгу лучше работать;
• как мотивировать себя на регулярные тренировки.

Мускулатура – один из самых недооцененных органов человеческого тела. Если активизировать её работу, можно в 60 лет ощущать себя как в 30, а вырабатываемые мышцами сигнальные вещества могут сделать нас умнее и омолодить кожу. Главное, начать занятия спортом. Авторы книги отмечают, что даже в немолодом возрасте возможно восстановить мышцы.