Зажги себя! Жизнь – в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг

Ещё в глубокой древности люди считали, что здоровье тела напрямую связано со здоровьем духа. Но только сейчас найдены убедительные доказательства этой взаимосвязи. Доктор медицины Джон Рейти уверен, что физическая активность – верный способ зажечь положительные изменения в мозге. По мнению ученого, сбалансированные физические упражнения помогают побороть стресс, улучшают настроение, развивают интеллект и предотвращают проблемы с памятью. Рэйти выделяет ряд процессов, напрямую связанных с физической активностью, заостряя внимание на выработке нейрохимических веществ. Книга «Зажги себя!» не только знакомит с научными доказательствами важности физических упражнений, но и предлагает конкретные методики. Читатель узнает, как спорт помогает победить стресс, тревожность, депрессию, старческое слабоумие и различные зависимости, включая наркотическую. Рейти в деталях рассказывает, как зарядить клетки мозга по максимуму.