Книги о снах и сновидениях: от Фрейда до осознанных снов — 11 книг
Треть жизни мы спим, и каждую ночь видим сны — даже если утром ничего не помним. Тысячелетиями люди пытались понять, что это: послания богов, предсказания, работа души. В XX веке за сны взялись психоаналитики, в XXI — нейробиологи и учителя осознанных сновидений. А сонники при этом никуда не делись: их по-прежнему открывают утром за кофе.
Мы собрали книги о снах по трём направлениям: как сны толкует психология, как научиться осознавать себя во сне и как работают сонники. А в конце — три романа, где сны становятся сюжетом: для тех, кто хочет не разбираться, а погрузиться.
Как толковать сны: три подхода
- Психоаналитический. Сон — зашифрованное послание бессознательного. Фрейд видел в нём исполнение желаний, Юнг — язык архетипов, Фромм — универсальный язык символов.
- Символический, или сонники. Каждому образу соответствует значение: вода, зубы, полёт. Это самый быстрый способ, но значения стоит примерять к собственной жизни, а не принимать буквально.
- Практический. Осознанные сновидения: научиться понимать, что спишь, и действовать во сне. Здесь сон — пространство для опыта, а не текст для толкования.
Если хочется сразу понять конкретный сон, загляните в сонник Astrivo: там есть толкования популярных символов и разбор вашего сна, описанного своими словами.
1. «Толкование сновидений», Зигмунд Фрейд
Книга, с которой начался психоанализ: Фрейд впервые показал, что у сна есть смысл, и описал «работу сновидения» — как бессознательное сгущает, смещает и прячет желания в образы. Издание собрано удачно: кроме «Толкования сновидений», в нём «Психопатология обыденной жизни» и «Пять лекций о психоанализе» — то есть Фрейд целиком, в самых важных текстах.
2. «Забытый язык», Эрих Фромм
Фромм спорит и с Фрейдом, и с Юнгом и предлагает собственную теорию: сновидения, мифы и сказки говорят на одном «забытом» языке символов, общем для всех культур. Книга короткая и удивительно ясная — пожалуй, лучшее введение в символическое толкование снов без мистики.
3. «Человек и его символы», Карл Густав Юнг
Последняя книга Юнга, написанная вместе с учениками для широкого читателя. Огромная её часть — о снах: как бессознательное говорит с нами через символы и архетипы, почему одни и те же образы снятся людям разных эпох. Книга богато иллюстрирована — её приятно просто листать.
4. «Искусство сновидения», Карлос Кастанеда
Кастанеда описывает учение дона Хуана о сновидении: как превращать обычные сны в осознанные и управляемые и почему для «магов» это путь в иные реальности. Книгу читают и как эзотерический учебник, и как литературу — в любом случае её образы во многом сформировали современную культуру осознанных снов.
5. «Сны пробуждения. Осознанные сновидения», Чарли Морли
Самая практичная книга подборки. Чарли Морли — известный учитель осознанных сновидений и практик тибетского буддизма; он соединил западные техники и йогу сновидений в собственную систему. С книгой можно начать практиковать с первой недели: дневник снов, проверки реальности, работа со страхами во сне.
6. «Сны света. Глубинная дневная практика осознанных сновидений», Эндрю Холечек
Холечек известен книгой «Йога сновидений», а здесь идёт дальше: осознанность во сне начинается днём. Опираясь на тибетскую традицию, он предлагает дневные практики, после которых и бодрствование воспринимается как своего рода сновидение. Для тех, кого осознанные сны интересуют как духовная практика, а не трюк.
7. «Сновидения. Самое полное руководство», Лилия Гаевая
Психолог и астролог Лилия Гаевая построила книгу как тренинг: каждая глава — новая ступень на пути к осознанным снам, с упражнениями и научными пояснениями. Хорошо подходит тем, кому нужна структура и пошаговый план.
8. «Язык сна. Подсознание и сила сновидений», Лора Мелик
Небольшая книга о том, как читать «знаки», которые посылает подсознание: символика, толкование, пророческие сны в истории. Это мост между психологическим и символическим подходом — для тех, кто хочет понимать свои сны глубже, чем «по соннику».
9. «Самый полный сонник Миллера», Густавус Хиндман Миллер
Самый знаменитый сонник в мире: американский бизнесмен и исследователь снов Миллер выпустил его в 1901 году, и с тех пор книгу переиздают без остановки. Тысячи символов от А до Я — для тех, кто любит классику и утренний ритуал с книгой. Лучше всего читать с поправкой на собственные ассоциации: Миллер писал для людей начала XX века.
10. «Зильбер. Первый дневник сновидений», Керстин Гир
Роман для подростков и взрослых, которые любят мистику: Лив Зильбер переезжает в Лондон и начинает видеть странные сны, в которых бывает не одна. Коридор с дверями чужих снов, загадочный ритуал и школьные тайны — лёгкое и захватывающее чтение от автора трилогии «Таймлесс».
11. «Сновидения Ехо», Макс Фрай
Для поклонников Ехо и тех, кто хочет туда попасть: сборник из пяти книг новейшего цикла о сэре Максе — «Мастер ветров и закатов», «Слишком много кошмаров», «Вся правда о нас», «Я иду искать» и «Сундук мертвеца». У Фрая граница между сном и явью всегда тонкая, а сны — полноправная часть волшебства. Подробный порядок чтения — на странице вселенной Ехо.
Как начать вести дневник снов
- Держите блокнот у кровати и записывайте сон сразу после пробуждения — даже обрывки.
- Отмечайте эмоции: часто они важнее сюжета.
- Через месяц перечитайте записи: повторяющиеся образы — самое интересное для толкования и первые «зацепки» для осознанных снов.
Частые вопросы
Какую книгу о снах прочитать первой?
Если интересно, что сны значат, — «Забытый язык» Фромма: он короче и проще Фрейда. Если хочется научиться осознанным сновидениям — «Сны пробуждения» Чарли Морли.
Можно ли верить соннику?
Сонник — набор традиционных значений символов. Он помогает начать размышление, но лучше всего работает в сочетании с вопросом «что этот образ значит лично для меня».
Иллюстрации — общественное достояние, Wikimedia Commons. Обложка: Henry Fuseli, The Nightmare; Francisco Goya, The sleep of reason produces monsters (No. 43), from Los Caprichostitle QS:P1476,en:"The sleep of reason produces monsters (.
Книги из статьи
18+ 
Комментарии
Комментариев пока нет — будьте первым.
Войдите, чтобы оставить комментарий.