Внутренний сад. Книги корейской терапии спокойствия: все книги по порядку

Порядок чтения

1. 1
   
   Почему я откладываю дела на потом. Преодолеть прокрастинацию и шаг за шагом идти к своим целям4,6

   Ли Донгви · 2026

   Мысль «Я должен это сделать» и оправдание «Я сделаю это позже» часто звучат дуэтом в наших головах. Отложить дела на потом кажется слабостью, но на самом деле прокрастинация — это способ психики защитить нас от тревоги, перфекционизма и уст…
2. 2
   
   Почему я застреваю в навязчивых мыслях. Справиться с тревожностью и открыть путь к спокойствию4,0

   Бён Джиён · 2026

   «Почему я переживаю о том, что думают другие?», «Почему мне сложно переключиться на что-то хорошее, когда я злюсь или обижен?»... Многие из нас застревают в бесконечном потоке размышлений. Кажется, что если все обдумать, то станет легче. Но…
3. 3
   
   Почему я все время виню себя. Укротить внутреннего критика и быть к себе мягче3,0

   Хо Гю Хён · 2026

   В мире конкуренции и дедлайнов мы научились быть строгими к себе, но забыли, как быть мягкими. Вина, выгорание, бессонница и тревога — лишь последствия этого внутреннего давления. Автор Хо Гю-хён — известный корейский психиатр — делится реа…
4. 4
   
   Почему я жертвую всем ради него. Перестать растворяться в партнере и сохранить себя в отношениях1,0

   Ким Сан Хи · 2026

   Многие из нас теряют себя в любви. Мы готовы пожертвовать всем ради близких, игнорируем свои потребности, боимся конфликтов и не умеем выстраивать границы. Кажется, что именно так проявляется настоящая любовь. Но чем больше мы жертвуем собо…