Издательская серия

Терапевтические воркбуки. Прикладные книги по психологии и самопомощи: все книги по порядку

7 книг Крис Нибауэр, Дженнифер Тайц, Ким Л. Гратц 4,2

Порядок чтения

Успокоить тревожный мозг. Нейропсихологические техники для освобождения от тревоги и самокритики4,4
Крис Нибауэр · 2026
Ваш главный враг — у вас в голове. Мы живем в режиме постоянной многозадачности, сопровождаемом тревогой, стрессом и внутренним напряжением. Источником этого беспокойства часто становится наше эго: оно мешает выстраивать гармоничные отношен…
Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT4,2
Дженнифер Тайц · 2025
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Стресс – естественная адаптивная реакция, котора…
Стыд, самоосуждение и эмоциональная уязвимость. Практики диалектической поведенческой терапии для регуляции болезненных эмоций5,0
Ким Л. Гратц · 2026
Нередко стыд заставляет нас прятаться, молчать, откладывать важные дела на потом, сравнивать себя с другими. Он подпитывает самокритику, усиливает тревогу, толкает к социальной изоляции и срывам, после которых становится потом еще стыднее.…
Когнитивная терапия на основе осознанности. Практики для работы с хроническим и травматическим стрессом3,0
Сет Дж. Гиллихан · 2026
Современные психологические подходы успешно справляются со стрессом и тревогой в краткосрочной перспективе, однако не всегда формируют прочный внутренний каркас, позволяющий сохранять эмоциональную стабильность и психологическую устойчивост…
Генерализованное тревожное расстройство. 65 инструментов для борьбы с тревогой и депрессией
Дженнифер Л. Абель · 2026
Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) — это состояние, при котором тревога и беспокойство возникают почти ежедневно, даже когда реальной угрозы нет. Мысли ходят по кругу, сложно расслабиться и сосредоточиться; нередко появляются уст…
Пережить травму. 60 практик для преодоления ПТСР, острого и хронического стресса
Дуйгу Балан · 2026
Психологическая травма — не приговор. С помощью осознанной работы можно не только справиться с ее симптомами, но и добиться полного исцеления, а также обрести опору и навыки по преодолению жизненных трудностей. Дуйгу Балан, клинический псих…
Перенастройка блуждающего нерва. Телесно-ориентированные практики для восстановления нервной системы
Ариэль Шварц · 2026
Травма и длительный стресс отражаются не только на мыслях и эмоциях, они «перенастраивают» работу нервной системы. Поэтому человек может надолго застревать в режимах гипервозбуждения (тревога, раздражительность, бессонница) или, наоборот, с…