Тело, которому доверяешь. О здоровье без борьбы и вины: все книги по порядку

Порядок чтения

1. 1
   
   В движении к себе. Как найти силы на тренировки и сделать физическую активность частью жизни4,9

   Юлия Черняк · 2025

   Наше тело создано для движения, и оно благодарно откликается, когда у нас достаточно физической активности. Современный образ жизни сводит движение к минимуму: мы сидим перед компьютером, заказываем доставку на дом, заменяем прогулки поездк…
2. 2
   
   Когда тело слышат. Как заниматься, чтобы получать удовольствие и есть, чтобы наслаждаться, не ограничивая себя4,9

   Алина Лёвина · 2026

   Мечтаете о сильном и стройном теле и при этом не изнурять себя диетами и тренировками в зале? Эта книга не про жесткие планы и марафоны, а про эффективные тренировки, которые легко вписать в любой ритм жизни. Внутри вы найдёте дневник питан…
3. 3
   
   Йога и самомассаж. Техники для снятия боли в мышцах, суставах, спине и восстановления подвижности

   Фридерике Ройманн · 2026

   Мы привыкли бороться с болью, не задаваясь вопросом о ее причинах. Но что, если тело способно восстановиться самостоятельно? В этой книге Фридерике Ройманн, физиотерапевт и остеопат с многолетней практикой, объединяет принципы йоги и остеоп…