Справлюсь. Книги-маяки, которые помогут пройти тяжелые времена: все книги по порядку

Порядок чтения

1. 1
   
   Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства4,2

   Анна Лопатухина · 2025

   Испытываете гнев, скуку, одиночество и снова и снова возвращаетесь к холодильнику? Не в силах отказаться от кусочка тортика, потому что он поднимет настроение? Не получается похудеть и полюбить свое тело, как бы ни старались? Компульсивное…
2. 2
   18+
   Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений4,6

   Олег Болдырев · 2025

   НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Автор книги предлагает разобраться в причинах, в…
3. 3
   18+
   Я больше, чем моя депрессия. 300 идей, как самостоятельно справиться с тревожностью, апатией, хандрой и другими признаками этого диагноза5,0

   София Ромель · 2025

   НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Мы привыкли списывать всё на лень, плохое состоя…
4. 4
   
   Когда еда становится утешением. Как перестать заедать эмоции и преодолеть нервный голод4,4

   Эмануэль Миан · 2025

   Короткие практики — всего 10 минут в день, чтобы разорвать порочный круг переедания. Не борьба с собой, а понимание — узнайте, почему ваш мозг требует еды, даже когда вы не голодны. Без сложных теорий — только работающие методы, основанные…