Настоящее здоровье. Методики от передовых экспертов: все книги по порядку

Порядок чтения

1. 1
   
   Без дефицитов. Как сбалансировать питание и сохранить здоровье4,7

   Светлана Зверева · 2025

   Чувствуете, что что-то не так? Мало энергии, сонливость, апатия, в общем самочувствие «так себе». Можно махнуть рукой и списать все на недосып или магнитные бури, а можно попробовать разобраться и значительно улучшить качество своей жизни!…
2. 2
   
   Интервью с едой. Все о том, как есть так, чтобы получать максимум пользы и удовольствия3,8

   Юлия Кравченко · 2025

   НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Еда. Как много в этом слове! Она влюбляет, вдохн…
3. 3
   
   Умное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться3,4

   Маркос Бодоке · 2025

   Как научиться прислушиваться к своему телу и выбирать по–настоящему здоровое питание? Специалист по осознанному питанию Маркос Бодоке выделит продукты, приносящие пользу, и продукты, которые разрушают здоровье. Автор расскажет, что на пробл…
4. 4
   
   Трекер питания. 52 привычки, которые навсегда изменят ваши отношения с едой5,0

   Юлия Минченко · 2026

   Вы каждый раз пытаетесь начать правильно питаться, сесть на диету с понедельника, считать калории, исключить сахар и мучное, чаще готовить дома, есть больше овощей и пить больше воды… Но проходит несколько дней, и дедлайны, работа, стресс,…
5. 5
   
   Протокол молодости. Как за несколько шагов активировать мозг, ускорить метаболизм и увеличить уровень энергии

   Эмили Штайнбах · 2026

   Замечаете, что с годами увеличивается лишний вес, ухудшается память, появляется больше проблем со здоровьем? Хроническая усталость, стресс и проблемы с пищеварением стали вашими постоянными спутниками? Вы можете подумать: «Всему виной возра…