Код комфорта. Авторские методики самопомощи от мировых гуру: все книги по порядку

Порядок чтения

1. 1
   18+
   Укрепление мышц тазового дна. Упражнения и привычки, помогающие забыть об интимных проблемах и ускорить восстановление после родов

   Сара Риардон · 2026

   Тазовое дно — это центр женского благополучия! В своей книге Сара Риардон подробно раскрывает проблемы, о которых женщины долгое время молчали: недержание мочи, запоры, опущение тазовых органов, боль во время полового акта и многое другие.…
2. 2
   
   Объясняя боль. Как работать с настройками мозга, чтобы избавиться от боли и вернуть контроль над телом

   Лоример Мозли · 2026

   Каждый пятый человек живет с хронической болью. Ежегодно в мире употребляется больше 40 000 тонн болеутоляющего! При этом большинство людей, в том числе врачей, основываются на давно устаревших представлениях о природе боли. Боль не всегда…
3. 3
   
   Схемы тейпирования. Простые техники при растяжениях, травмах, болях в суставах и судорогах

   Алиана Ким · 2026

   Хотите избавиться от боли в спине, шее, коленях и локтях? Быстрее восстанавливаться после травм и возвращаться к привычной физической нагрузке? В этом вам поможет уникальный современный инструмент — кинезиологическое тейпирование. Аппликаци…