Издательская серия

Анатомия спорта: все книги по порядку

9 книг Брэд Уокер, Адам Синицки, Роуз Килер-Шеффелер 4,0

Порядок чтения

Анатомия стретчинга4,4
Брэд Уокер · 2019
Растяжка — один из самых безопасных и результативных способов избавления от боли в мышцах. Ею можно заниматься в любом месте, в любое время и без специального оборудования. В книге представлены сотни упражнений с использованием растяжки. Он…
Анатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело4,3
Адам Синицки · 2024
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Функциональные тренировки не привязаны к тренаже…
Анатомия упражнений с собственным весом. Как использовать собственный вес на 100 %4,8
Роуз Килер-Шеффелер · 2026
Откройте возможности своего тела и начните тренироваться эффективно — без ограничений и лишних затрат. - Никаких абонементов в зал. - Никакого оборудования. - Только вы и ваше тело. Эта книга — наглядный и практичный гид по тренировкам с со…
Анатомия растяжки. Иллюстрированное руководство для развития гибкости мышц и подвижности суставов4,1
Жорди Вигуэ · 2025
Сидячая работа, недостаточная активность и банальное невнимание к позвоночнику — все это приводит к зажимам в теле, напряжению в мышцах и малоподвижным суставам. Вы сможете избавиться от этих проблем с помощью комплекса упражнений по растяж…
Пилатес на коврике. Иллюстрированная практика для комфортных домашних тренировок4,4
Элисон Лаббок · 2026
Позаботьтесь о своем теле — бережно, осознанно и с заметным результатом. Пилатес на коврике — это удобный и эффективный способ тренироваться дома, укреплять мышцы кора, подтягивать живот и ягодицы, улучшать осанку и развивать гибкость без п…
Построй беговое тело. Всеобъемлющий план тренировок для бегунов на любые дистанции5,0
Пит Мэгилл · 2025
Хотите улучшить свои навыки бега и достичь новых высот в спорте? Это руководство — ваш идеальный помощник на пути к совершенству! Внутри вы найдете: [ul]Научно обоснованные тренировки. Программы, разработанные для бегунов любого уровня — от…
Glute Lab. Лаборатория ягодиц. Полное руководство силовых тренировок для развития ягодиц4,3
Брет Контрерас · 2026
Легендарное руководство, ставшее современной классикой в мире фитнеса и силового тренинга! «Glute Lab» — это не просто книга о тренировках, а культовое издание, которому доверяют профессионалы, тренеры и эксперты по всему миру. Одна из самы…
Все о мышцах. Большая история о том, как мышцы формируют нашу жизнь1,0
Майкл Джозеф Гросс · 2026
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Как работают мышцы? Почему они растут, слабеют,…
Тело без травм. Как тренироваться быстрее, сильнее и безопаснее
Генри Эбботт · 2026
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Что на самом деле делает спортсмена быстрым, сил…