Как есть меньше

Вам не помогает ни одна диета, но вы хотите перестать зависеть от определенных продуктов, тогда вышеуказанная книга для вас. Советы Джиллиан Райли, известного специалиста по вредным привычкам, направлены на борьбу с пищевой зависимостью. Следуя рекомендациям Райли, вы научитесь контролировать свои пищевые привычки, сбросите избыточный вес и сможете удерживать его до конца жизни. В книге справедливо отмечается, что пищевая зависимость проявляется в самых разных формах. Данная проблема может наблюдаться как у людей с избыточным весом, так и у тех, чей вес близок к норме. Среди симптомов пищевой зависимости Райли выделяет следующие:

• привычка перекусывать даже после ужина;
• проблемы с соблюдением диеты;
• чувство голода после плотного приема пищи;
• склонность к употреблению вредной пищи;
• кофе, никотин или сахар как основные источники энергии.

Преодоление пищевой зависимости требует отказа от удовлетворения навязчивых желаний, но отменное самочувствие и красивое тело стоят того.