Заряжен на 100%

Настоящая публикация содержит ответы на широкий перечень вопросов, которые связаны с управлением состоянием здоровья, жизненным тонусом и спортом. Это сборник советов от успешного марафонца Рената Шагабутдинова и Эдуарда Безуглова, главврача российской сборной по футболу. Принято считать, что самым важным ресурсом является время. Но кто из нас не сталкивался с ситуацией, когда есть четкий и простой план, а сил для его выполнения нет. В итоге мы страдаем не столько от дефицита времени, сколько от отсутствия энергии и способности сосредотачивать внимание. Но в отличие от времени названные ресурсы всегда можно пополнить. В этом поможет правильный рацион, физическая активность, работа над концентрацией, а также контроль за режимом дня. Публикация состоит из 3-х частей: энергия, здоровье и спорт. Её можно использовать как справочник для исследования самых различных тем, посвященных здоровому образу жизни. Книга содержит обзоры нужных мелочей, список полезных интернет-ресурсов и комментарии специалистов.