Утренние ритуалы

Хорошие утренние привычки заряжают энергией на целый день. Авторы книги «Утренние ритуалы» убедились в этом, проведя более 300 интервью на тему утреннего распорядка. Респонденты один за одним повторяли, что то, как они проводят утро, формирует остальную часть дня. Причем ключевую роль играет первый час бодрствования. Если с утра не сфокусироваться и не успокоить свой разум, шансы на успех сокращаются. Читатели узнают, как начинают день люди, добившиеся успеха в разных сферах деятельности, от высокопоставленного военного до олимпийской чемпионки. В книге приведены беседы с Арианной Хаффингтон, Мари Кондо, Эдом Кэтмеллом и другими известными личностями. Одни ритуалы основаны на физической активности, другие помогают расслабиться. Книга знакомит с большим перечнем практик, поэтому каждый читатель сможет найти что-то для себя. В любом случае, начав утро с преднамеренности, можно перенести победы и на остальную часть дня.