Спокойно, ты справишься!

Это руководство по борьбе с тревожностью в первую очередь предназначено для подростков и их родителей. Но поскольку в его основе лежат последние достижения в сфере когнитивно-поведенческой терапии, оно пригодится каждому. В книге представлены рекомендации, которые помогут:

• выявить катализаторы тревожности;
• предотвратить панические атаки;
• снизить тягу к рискованному поведению;
• определить, нужна ли терапия.

В каждой главе представлен взгляд на проблему с точки зрения доктора и пациента. Сначала Джон Хэтчер, который с детства боролся с тревожным расстройством, приводит примеры из личного опыта, а затем доктор МакДонах оценивает их с научной точки зрения и даёт рекомендации. Авторы считают, что тревога – естественное для человека состояние. Главное, удерживать её на здоровом и управляемом уровне, а не пытаться полностью избавиться от неё.