Свет твоей жизни

Свет служит нам ежедневно, тем не менее, мы редко уделяем качеству освещения должное внимание. А ведь этот внешний фактор оказывает большое влияние на наше настроение и здоровье. Не замечая ошибок в обращении со светом, мы жалуемся на головную боль, плохое настроение и ухудшение зрения. В книге «Свет твоей жизни» специалист по фотобиологии и светотерапии Карл Рюберг рассказывает:

• как свет влияет на глаза и самочувствие;
• как правильно использовать естественное и искусственное освещение;
• как минимизировать воздействие света с экранов;
• какие световые ритуалы улучшат качество сна;
• что такое световая терапия.

Советы автора помогают поставить освещение на службу своему здоровью. Плохое освещение делает человека несчастным. Этот факт подтвержден многочисленным исследованиями, поэтому стоит серьезно задуматься о том, как мы используем свет.