Я не умею спать

Для многих сон – это вынужденная пауза, замедляющая жизнь. Сомнолог Ханс-Гюнтер Веес считает, что подобное видение не только ошибочно, но даже опасно. Ведь именно сон сохраняет память, наполняет энергией и защищает от депрессии. Недостаток сна – это серьезная медицинская и социальная проблема. Автор научно и одновременно просто рассказывает:

• что происходит в организме во время разных фаз сна;
• достаточно ли мы спим;
• как сон меняется с возрастом;
• когда лучше ложиться спать именно вам;
• стоит ли спать днем;
• что пить на сон грядущий;
• каким образом пол влияет на то, как мы спим.

Ханс-Гюнтер Веес разработал протокол сна, благодаря которому каждый сможет наладить качество собственного сна. В книге представлены немедикаментозные  методы лечения расстройств сна. Автор собрал самые актуальные научные данные о функциях и значении сна.