Энергетическая ценность

Каждый хочет хорошо выглядеть, отлично себя чувствовать и иметь достаточно энергии, чтобы добиваться высоких результатов в разных сферах жизни. Спортивный нутрициолог Джеймс Коллинз считает, что этого не достичь без правильного питания. Стремление хорошо выглядеть часто заставляет терпеть голод, усталость и подавленное настроение. Но есть ли смысл идти на подобные жертвы, если нет энергии для полноценной жизни. Поэтому разработанный Коллинзом план питания – не очередная диета и не строгое неизменное меню, это руководство по использованию пищи в соответствии с потребностями тела. Автор рассказывает:

• как спланировать рацион в соответствии со своими целями;
• как определить меню на день и на неделю;
• как встроить энергетический план в свой образ жизни.

Энергетический план – это способ достижения максимальной работоспособности. Коллинз создал его, работая специалистом по питанию с лучшими спортсменами мира. Принципы, на которых основан данный план, применимы к людям из любой области.