Как мы меняемся

Каждый человек хотел бы что-то изменить в себе, будь-то приобретение полезной привычки или отказ от деструктивного поведения. Но это гораздо сложнее, чем кажется. Когда мы пробуем меняться, то часто терпим неудачи, разочаровываемся, при этом внутренний голос советует отказаться от дальнейших попыток. Книга психотерапевта Росса Элленхорна бросает вызов распространенным представлениям о переменах и помогает понять, почему меняться так сложно. Чтобы измениться, нужно понимать, как происходят изменения и что им мешает. Автор приводит 10 «сил сопротивления», которые придется преодолеть, прежде чем достичь хоть какого-нибудь сдвига. Внутренние силы рьяно охраняют существующее положение дел, поэтому, несмотря на потребность в изменениях, мы часто склонны оставлять всё как есть. На примерах из собственной практики Росс Элленхорн показывает, как преодолеть препятствия на пути к изменениям. Автор соблюдает разумный баланс теории и практики.