Почему социальные сети разрушают вашу жизнь

Журналист и создатель онлайн-проектов Кэтрин Ормерод раскрывает, как пристрастие к соцсетям изменяет поведенческие модели людей, разрушает уверенность в себе, делает нас тревожными и снижает способность концентрировать внимание. В её книге предоставлены знания и инструменты для осознания и борьбы с зависимостью от социальных сетей. Социальные сети были созданы, чтобы вызывать привыкание. Вспомните, сколько времени вы тратите на то, чтобы посмотреть, кто лайкнул ваше фото или просмотрел сториз. Механизмы соцсетей негативно влияет на наше психологическое состояние и заставляют одержимо проверять последние уведомления. Сегодня практически невозможно вести социальную жизнь без аккаунтов в соцсетях, поэтому автор предлагает не отказаться от них, а научится правильно ими пользоваться. Важно превратить их из оружия, направленного на вас, в полезный инструмент. Кэтрин Ормерод рассказывает, как уберечь здоровье, отношения и карьеру, а также как разделять правду и вымысел.