Как меняться

Главный враг перемен часто сидит у нас в голове. Это может быть забывчивость, неуверенность в себе, лень, стремление к идеальному результату или что-либо другое. Что бы это ни было, необходимо определить свои главные слабости, оценить их и действовать соответственно. Книга профессора, консультирующего Google и Минобороны США, помогает распознать внутренние препятствия, мешающие двигаться вперед, и преодолеть их с помощью научно доказанных методик. Каждая глава посвящена определённому внутреннему препятствию, стоящему между вами и успехом. Кэти Милкман показывает, каким образом из небольших изменений складываются грандиозные результаты. Основываясь на научных исследованиях, автор рассказывает, как изменить поведение и привычки. Вы познакомитесь с методиками, способными заложить привычку к регулярным физическим упражнениям, сбалансированному питанию и накоплению сбережений. Благодаря историям жизни и конкретным рекомендациям книга читается легко и интересно.