Фитнес в вузе. Часть 1

Учебное пособие соответствует содержанию дисциплин «Физическая культура и спорт» и «Элективные курсы по физической культуре: Легкая атлетика; Фитнес; Спортивные игры» СЗИУ РАНХиГС по программе ФГОС ВО для всех направлений подготовки и специальностей. Отражены современные тенденции фитнеса, представлен краткий исторический экскурс возникновения и развития аэробики, раскрыты основные вопросы организации и методики проведения занятий по классической и силовой аэробике, подробно разобрана техника выполнения базовых движений. Рассмотрены вопросы материально-технического обеспечения занятий, технологии подбора музыкального сопровождения. Отражены особенности диагностики и самоконтроля физического состояния занимающихся. Пособие адресовано преподавателям, студентам, а также всем любителям фитнеса и здорового образа жизни.