Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам

Огромное количество людей ежедневно начинают путь к определенным целям, но доводят его до логического завершения единицы. Почему так происходит? Эксперт по формированию привычек Би Джей Фогг считает, что проблема в неправильном подходе. Он предлагает начинать путь к большим переменам с маленьких шагов. Формула Фогга включает следующие составляющие:

• легкая и достижимая цель, которая органично впишется в вашу жизнь;
• личная заинтересованность в результате;
• внешняя подсказка.

По мнению автора, лучше начать с двух отжиманий в день, а не с долгой тренировки. Би Джей Фогг учит не только тому, как легко и просто формировать новые привычки, но и объясняет, как не забросить порывы к изменениям уже через несколько дней. В книге есть приятное дополнение: огромный чек-лист, который поможет сделать жизнь более осмысленной и счастливой.