В погоне за идеальными параметрами мы часто забываем о здоровье. Причем, речь идет не только о физическом, но и об эмоциональном состоянии. Профессиональный диетолог Ребекка Скритчфилд призывает  полюбить свое тело, перестав изнурять его сомнительными диетами и плохими привычками. Ей удалось создать вдохновляющее пособие по обретению здоровых привычек. Ребекка Скритчфилд уверенна, что правильное отношение к собственному телу – это фундамент для формирования полезных привычек. По её мнению, начинать любое преображение необходимо изнутри. В книге «Ближе к телу» она сосредотачивает внимание на 4-х моментах:

  • «Кто Вы?». Речь идет о приоритетах и ценностях, отвечающих за концентрацию на важных вещах.
  • «Как Вы себя чувствуете?». Это эмоции и мышление, влияющие на ежедневные решения и удовлетворенность жизнью.
  • «Что Вы делаете?». Цепь привычек, связанных с физической нагрузкой, питанием и количеством сна.
  • Кто вместе с Вами?». Взаимоотношения человека с окружающими.

Ребекка Скритчфилд считает, что размышления над вышеперечисленными вопросами помогает овладеть искусством сознательной жизни.